Acest ceai poate fi preparat cald sau rece pentru a îmbunătăți sănătatea creierului.
Menținerea unei sănătăți optime a creierului este extrem de importantă deoarece acesta este responsabil pentru fiecare gând, emoție și acțiune, ceea ce face ca bunăstarea sa să fie crucială pentru sănătatea generală.
În timp ce mulți oameni se concentrează pe exerciții fizice și nutriție pentru sănătatea fizică, creierul necesită, de asemenea, atenție și îngrijire atentă. Ceaiul poate avea un impact semnificativ asupra sănătății creierului.
Cel mai bun ceai pentru sănătatea creierului
Multe ceaiuri îmbunătățesc beneficiile pentru sănătatea creierului, dar ceaiul verde este câștigătorul clar.
Acesta conține polifenoli care pot susține memoria de lucru și pe termen lung, în special la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice, a declarat nutriționistul Colleen Wysocki.
„Flavonoidele din ceaiul verde ajută la creșterea celulelor cerebrale noi, menținând sănătoase celulele cerebrale existente și promovând fluxul sanguin către partea creierului care alimentează centrul nostru de reglare emoțională”, a declarat nutriționistul Maggie Moon.
De asemenea, ceaiul verde poate îmbunătăți starea de spirit, prezentând proprietăți antidepresive și anti-anxietate.
Mai multe știri despre sănătatea creierului
Dacă doriți să maximizați beneficiile pentru sănătatea creierului, este o idee bună să vă priviți dieta în ansamblu. Fructele de mare, în special peștii grași precum somonul, macroul și sardinele, conțin o cantitate impresionantă de acizi grași omega-3. Aceste substanțe nutritive au fost asociate cu îmbunătățirea capacităților cognitive la om.
